美容や健康に良いと言われるヨーグルト。色々種類がありすぎて、選びにくいという方も多いのではないでしょうか。ヨーグルトは食べ続けることで効果を発揮するので、実際に食べてみて自分が続けられそうな物を見つけることが大切です。
今回は、スーパーで買えるヨーグルトを効果別にまとめてみました。この表を参考に、ぜひ自分にマッチしたベストヨーグルトを見つけてみてください!
免疫力アップ系ヨーグルト一覧
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明治 プロビオヨーグルトR-1
免疫系ヨーグルトの中でも超人気。免疫力アップの鍵を握る「NK細胞」を活性化させ免疫を上げてくれる、免疫上げに特化したヨーグルト。
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森永 ラクトフェリンヨーグルト
「ラクトフェリン」というタンパク質に注目したヨーグルト。聞き慣れないけど、ラクトフェリンは元々身体の中にもあって、ビフィズス菌を増やして免疫力を高める効果があるのだそう。ノロウイルスや食中毒予防にも。
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小岩井 イミューズ iMUSE
免疫細胞の司令塔を活性化して免疫全体を活性化するプラズマ乳酸菌入り。細菌やウイルス感染の予防にもいいとのこと。
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フジッコ カスピ海ヨーグルト
独特の粘り気とトロッとした舌触りが特徴のカスピ海ヨーグルト。酸味が少ないので食感にさえ慣れれば、味は食べやすい。実は健康効果も高く、インフルエンザ対策にも効果的。
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ハウス まもり高める乳酸菌L-137
風邪予防以外に歯周病対策にも効果的なヨーグルト風味のドリンク。ドリンクタイプ以外に粉末タイプもある。粉末タイプなら好きな料理や飲み物に入れて食べることができ、食べ方の幅が広がるため、ストレスなく生活に取り入れやすい。
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コカ・コーラ ヨーグルトスタンド
キウイフルーツから発見された11/19-B1乳酸菌が入ったヨーグルト風味のドリンク。11/19-B1乳酸菌は市販のヨーグルトの乳酸菌と比べても免疫力を高める効果が高いそう。
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その他機能性ヨーグルト一覧
トクホとは?
特定保健用食品(トクホ) とは、健康への効用をしめす表現(「お腹の調子を整える!」など)をパッケージに表示することを、国から許可された食品。トクホとして販売するには、食品の有効性や安全性についての審査を受けなければならない。
機能性表示食品とは?
機能性表示食品とは、食品の有効性や安全性についてメーカーが科学的に根拠を示した食品。ただ、国の許可を受けた物ではない。パッケージに「機能性表示食品」と表示されている。
お腹の調子を整えるヨーグルト一覧
ダイエットにおすすめギリシャヨーグルト一覧
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ホリ乳業 ギリシャヨーグルト
カスピ海ヨーグルトに含まれるサーモフィラス菌が使われている。味は刺激がなくまろやか。
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ダノン オイコス
オイコスのキャッチコピーは「小腹を撃退するギリシャヨーグルト」。脂肪ゼロに加えて、気になるカロリーは1カップ110gで69kcal。ダイエットの置き換え食や、ヘルシーな間食として人気が高い。スポーツのお供にも。
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アテナ ギリシャヨーグルト
サーモフィラス菌が使われており、味はコクのあるカスピ海ヨーグルトに近い。酸味が少なく食べやすい。
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明治ザ グリーク ヨーグルト
タンパク質の補給に注目したヨーグルト。カロリーは1カップで59kcal。舌触りがなめらかで酸味も少ない。脂肪ゼロのギリシャヨーグルトの中でも食べやすい。
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森永ギリシャヨーグルト パルテノ
パルテノは3倍濃縮製法で作られており、スプーンを逆さにしても落ちないほど濃厚。濃厚さや牛乳のコク、食感のどれもスキがない。バランスのとれた人気ギリシャヨーグルト。
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